Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist, wobei einzelne Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und es entsteht ein Bewegungsfluss. Besonderes Augenmerk liegt auf der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Haltungsgewohnheiten und nimmt sie mit in den Alltag.